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新利如何提款_旅途中的健身舞,学会“春运抖一抖”还能赢奖品|科学健身一分钟


 2020-01-09 15:00:01 阅读:1111 次

新利如何提款_旅途中的健身舞,学会“春运抖一抖”还能赢奖品|科学健身一分钟

新利如何提款,一年一度的春运大潮已经拉开了序幕,飞机、火车、汽车、轮船,无论什么交通工具,无论旅程有多遥远,心里装着“团年”这个温馨的词语,开心地向着家——出发了。

虽然回家的心情是激动的,但旅途中人流量大、个人空间狭窄、背着行李提着箱子,在漫长的等待和旅途中,也不方便散步活动。很容易就换上了俗称的“经济舱综合征”,全身酸痛僵硬,尤其是久坐让下肢酸痛肿胀。

本期的“科学健身一分钟”,特别请来了《热血街舞团》鹿晗战队的街舞美女小姐姐waiwai,为大家量身定做了一套健身舞,能在旅途中随时随地动起来,活动四肢,熟悉悦耳的韵律还能改善拥挤旅途中的心情。

最重要的是,这套健身舞经过我们亲自测试,不仅需要的空间不大,在火车站、机场都能跳起来,而且一学就会,我们的春运辛勤的工作者,亲自上阵参与示范了。

小知识:旅途中为啥要动起来?

“经济舱综合征”并不只发生在长途飞机上,春运期间各种交通工具中都挤满了人,也不像平常坐火车还能稍微散步活动一下。人坐下以后,腿就窝在椅子下面活动受限,静脉里面的血液就会淤积、凝固,逐渐形成深静脉血栓。而且久坐使下肢血液循环流动缓慢,肌肉缺血缺氧。以上种种原因就造成“经济舱综合征”。而要缓解这样的症状,必须在旅途中时不时让自己动起来。

考虑到旅途中的空间问题,这次“春运抖一抖”的健身操,精粹就在“抖”。

第一步:先抖腿。即使坐在狭窄的位置上,还是记得每小时抖动一下腿部,刺激下肢血液循环,防止小腿肿胀以及静脉曲张。

第二步:抖抖肩。长期坐着,还要埋头玩手机电脑,难免腰酸背痛,抖动摇摆肩膀能减缓不适。

第三步:打个响指甩甩手腕。在有限的空间里,活动了手臂、手腕和手指。

第四步:拨动我的秀发。其实,这个动作主要是能活动肩膀、脖子。而有韵律的抖动,无论是站着还是坐着,也能活动全身筋骨。

这么简单的四步健身操,你学会了吗?

如果学会了,还能到抖音上参加南方+客户端举办的“春运抖一抖”大赛,赢取丰富奖品。

“春运抖一抖”怎么抖?

打开抖音客户端,搜索“春运抖一抖”话题,配上《monica》的魔性副歌,模仿视频中的舞蹈,然后晒出自己的大作,加上#春运抖一抖#话题参与话题接力就可以啦。

只要在活动终止时间(3月1日)前将视频的最终点赞数截屏,附上个人联系方式发送至“南方日报”微信公众号后台。

南方+客户端将根据投稿视频与主题的关联度与点赞数,送出高级旅行箱、定制抱枕等一大批奖品。

这么简单又好玩的活动,还不赶紧来抖音上和我们一起抖起来。等你哦。

广东省体育局 南方+ 南方日报 联合出品

出品人 | 胡键

监制 | 陈志 孙国英 王溪勇 陈戈

策划 | 谢思佳 王溪勇 孙国英 陈枫 罗彦军

执行 | 邱江剑 罗彦军

统筹 | 袁佩如 丁晓然 梁燕 刘倩 张哲 张由琼 王良珏 王芳

编舞 | 黄卉

伴舞 | 郑璐瑶 李佳倩

运营 | 陈海燕 黄叙浩

摄像 | 姚志豪 郑一见 莫丽婷 实习生 徐茵茹

剪辑 | 姚志豪

图文编辑 | 梁燕 王芳 实习生 郑璐瑶

特别鸣谢 | 白云机场、广州南站、中石化广东石油公司

【作者】 梁燕;王芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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